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Refréscate por dentro y luce bella por fuera
By Alba Martín
Nuestros días son por fin cada vez más calurosos, por lo que a veces nos apetece tomar algo para paliar las altas temperaturas. Lo primero que se nos viene a la mente es: ¡helado! Pero ¿qué te parece si te propongo algunas opciones más sanas e igual de ricas?
Pues hoy te propongo 4 recetas de zumos naturales que no sólo te ayudarán a refrescarte, sino que a la vez harán que te veas y te sientas mejor cada día. ¡Toma nota!
- Antes de tomar el sol
Ahora que empezamos a ir bastante a menudo a la playa, estamos expuestos a largas exposiciones solares (¡no olvides la crema!); para proteger tu piel y potenciar tu bronceado, necesitas un cóctel antioxidante y rico en betacarotenos. Por ello, tu zumo debe llevar:
- 2 zanahorias
- 1 trozo de papaya
- Hojas de espinaca
- 1 rama de brécol.
Si prefieres la fruta, aquí tienes una variante:
- Albaricoques
- Naranja
- Mango
- Papaya
- Energético
Si lo que necesitas es aumentar tu energía, éste es tu zumo ideal. Te ahorrarás muchas calorías, ya que carece de hidratos de carbono:
- Espinacas
- Lechuga iceberg
- Tomate
- Pepino
- Manzana
- Frutas del bosque
- Remolacha
- Plátano (para mejorar el sabor)
- Detox
Toma un batido desintoxicante cada mañana en ayunas para ayudar a tu organismo a limpiarse de esas sustancias que, sin darnos cuenta, se van acumulando en nuestro cuerpo. También es ideal entre horas, para evitar la tentación del picoteo. Necesitas:
- 1 pepino
- 5 flores de brécol
- Perejil
- ½ manzana verde
- 50ml de infusión fría de té verde
- Activar tu metabolismo
Como es normal, los fines de semana, pasamos más tiempo de relax, y nos soltamos un poco la melena con respecto a las comidas. Pero el exceso de glucosa y grasas en tu sangre te va dejando sin energías, ralentizando el funcionamiento de tu metabolismo. Para combatirlo, aquí tienes un refrescante zumo para tomar en ayunas:
- Melón
- Piña
- 1 cucharada de jengibre fresco
- Hojas de menta
También puedes sustituir el melón por pepino o manzana.
Como ves, son recetas fáciles y rápidas a la hora de prepararlas, así que esta primavera-verano, que las frutas y verduras sean el número uno en tu dieta. ¡Verás que tu cuerpo lo agradecerá!